Skausmas atsiranda tada, kai jo nesitiki. Net labiausiai pasitikintis žmogus tokiais atvejais gali sugluminti ir išsigąsti. Skausmo priežastis dažnai yra osteochondrozė. Kaip namuose gydoma kaklo stuburo osteochondrozė ir koks bus gydymo efektyvumas? Sužinokime daugiau.
Kas yra osteochondrozė
Oficialūs medicinos šaltiniai osteochondrozę aiškina kaip degeneracinę ligą, pažeidžiančią tarpslankstelinį diską, pažeidžiančią gretimus slankstelius ir sąnarius. Sutrinka tarpslankstelinio sąnario elastingumas – plonėja diskas. Būtina suprasti, kaip tarpslanksteliniuose diskuose vyksta mitybos ir medžiagų apykaitos procesai. Šį struktūrinį elementą sudaro kremzlės audinys; čia nėra kraujagyslių. Mityba vyksta difuziškai, kaip pompa. Kai veikiamas slėgis, išleidžiamas tepimo skystis, kuris vėl absorbuojamas. Jei atsiranda kaklo stuburo osteochondrozė, reikia kuo greičiau paskirti mankštos terapiją, masažą ir visą spektrą terapinių metodų.
Kokie pakitimai vyksta stubure ir jų simptomai
Pažeistame sąnaryje vyksta šie procesai:
- disko pulpos branduolys netenka fiziologinės drėgmės;
- kremzlė praranda savo formą;
- praranda elastingumą;
- keičia spalvą;
- išdžiūsta;
- pagelsta;
- praranda atsparumą pažeidimams.
To pasekmė yra gretimų stuburo segmentų judėjimo sinchroniškumo pažeidimas, nervų šaknelių suspaudimas. Pagrindiniai degeneracinių pakitimų simptomai bus skausmas, ribotas mobilumas ir kai kurios parestezijos formos („smeigtukai“, dilgčiojimas).
Visi šie pokyčiai rodo, kad yra osteochondrozė. Toliau kalbėsime apie tai, kaip gydoma kaklo ar bet kurio kito stuburo osteochondrozė.
Kodėl atsiranda osteochondrozė
Ligos priežastys apima viską, kas sutrikdo disko mitybą:
- Stagnacija, kurią sukelia statinės apkrovos.
- Ilgas nepalankių padėčių, ypač sėdėjimo, išlaikymas. Yra gera patarlė: „Jei gali stovėti, nesėdėk, jei gali atsigulti, nestovyk“.
- Trauminis poveikis galinėms plokštelėms, pluoštinio žiedo pluoštams.
Dažniausios priežastys yra nesubalansuota mityba, fizinis neveiklumas ir nepakankamas giliųjų raumenų, sudarančių raumenų korsetą, išsivystymas. Stuburo stabilumą lemia sudėtinga kaulų, raumenų ir skeleto nervų struktūrų sąveika. Pilvo ir nugaros raumenys yra antagonistai, subalansuoja vienas kitą. Todėl postulatas „judėjimas yra gyvenimas“ išlieka kaip niekad aktualus. Pratimai gali veiksmingai paveikti kaklo stuburo osteochondrozę. Mankštos terapija taikoma tiek klinikoje, tiek namuose. Kadangi stuburas susideda iš kelių skyrių, liga gali pasireikšti bet kurioje iš jų. Dažniausiai pažeidžiamos gimdos kaklelio ir juosmens sritys.
Kaip pasireiškia gimdos kaklelio osteochondrozė
Įvairių lokalizacijų osteochondrozės apraiškos sujungiamos į sindromus:
- cervicalgia sindromas (peties sąnario paslankumas, įvairaus pobūdžio skausmai);
- cervikokranialgija (gali atsirasti pakaušio skausmas, diskomfortas kakle, spengimas ausyse, galvos svaigimas, širdies plakimas, pykinimas);
- cervikobrachialgija arba scapulohumeral sindromas (skausmas kakle, plintantis į petį ir ranką).
Jei vargina skaudantis skausmas, dažnai naktimis, sustingimas, greičiausiai pasitvirtins diagnozė – kaklo ir krūtinės ląstos stuburo osteochondrozė. Skausmo sindromas, susijęs su šio skyriaus sutrikimais, vadinamas torakalgija.
Gydomoji mankšta namuose
Kaklo stuburo osteochondrozės gydymas vaistais aprašytas daugelyje žinynų. Tačiau daugeliu atvejų vaisto poveikis yra trumpalaikis. Čia gali padėti mankštos terapija.
- Mes stovime prie sienos ir atremiame galvą į ją. Stengiamės kelias sekundes spausti sieną maksimalia jėga. Tada atsipalaiduojame.
- Sėdame prie stalo ir ant jo pasidedame alkūnes. Smakrą padedame ant rankų, bandydami spausti delnus, o galvą pakreipti ar pasukti į šoną.
- Padėkite galvą ant rankų ant pakaušio. Pakaitomis paspauskite juos pakaušiu, tada atsipalaiduokite. Atlikite kelis pakartojimus, palaikykite iki 10 sekundžių.
- Delnais suimkite galvą, pakaitomis spausdami vieną ar kitą ranką.
Paūmėjimo metu pratimai atliekami ne ilgiau kaip 3-4 sekundes ir su vidutine įtampa. Pratimai padės sulėtinti kaklo stuburo osteochondrozę. Mankštą namuose galima pradėti, įsitikinus, kad gydymo įstaigoje jos atliekamos teisingai.
Masažas be profesionalo pagalbos
Pasitvirtinus diagnozei „kaklo stuburo osteochondrozė“, masažas bus vienas iš būtinų gydymo būdų. Šiuo atveju tai ne tik naudinga, bet ir nepakeičiama procedūra. Iš pradžių geriau eiti į profesionalų kursą, o tada savarankiškai atlikti paprastus metodus namuose. Šie metodai taip pat apima poststatinio raumenų atpalaidavimo techniką. Metodo ypatumas – pasyvus raumenų tempimas iš pertempimo padėties kartu su masažo elementais. Techniką būtina taikyti sušildžius spazmuojančius raumenis (vonia, karštas kompresas, minkymas, glostymas).
Taikant savimasažą, taikomos tos pačios technikos kaip ir profesionaliame masaže. Tai glostymas, minkymas, taškinis masažas, glostymas, purtymas. Masažas atliekamas šiltomis, šiltomis rankomis. Norėdami pagerinti slydimą, naudokite masažo aliejų. Technikos seka yra tokia:
- glostymas;
- trituravimas;
- minkymas;
- vibracijos (glostymas, purtymas).
Įtakojantis kaklo stuburo osteochondrozę, masažas prasideda ir baigiasi glostymu.
Šiek tiek manualinės terapijos
- Sėdame ant kėdės aukšta nugara. Rankomis suspaudžiame galvas, nykščius padedame ant skruostikaulių (tiksliau – ant kauburėlių po akiduobėmis). Pakeliame akis į viršų, atsikvėpiame ir pakaušį prispaudžiame prie pirštų. Išlaikome iki ketvirčio minutės, tada iškvėpdami atsiremiame į kėdės atlošą ir atpalaiduojame kaklo raumenis, pakreipdami galvą žemyn. Techniką kartojame keletą kartų. Tada pirštais apvyniojame kaklą, arčiau jo viršutinės dalies, ir šiek tiek pakreipiame galvą į priekį. Pirštus įspaudžiame į kaukolės pagrindą, jais darome lėtą sukamąjį judesį. Palaipsniui nuleiskite pirštus vis žemyn, artėdami prie trapecinio raumens. Kaip gydoma kaklo stuburo osteochondrozė naudojant rankinę terapiją, galima pamatyti šiose manipuliacijose.
- Atsigulkite ant nugaros, kiek įmanoma traukite pečius žemyn. Padėkite ranką ant skausmingos pusės po sėdmeniu, delnu aukštyn. Padėkite kitą ranką po galva, suimkite pakaušį ir pakreipkite galvą priešinga problemai kryptimi. Įkvėpdami prispauskite galvą prie pirštų 15 sekundžių. Iškvėpdami atsipalaiduokite ir šiek tiek stipriau patraukite galvą, ištempdami skaudamą raumenį.
Osteochondrozės gydymo priemonių rinkinys
Deja, visiškai įveikti kaklo stuburo osteochondrozę neįmanoma. Gydymas namuose ar medicinos įstaigoje turėtų būti visapusiškas. Tai apima:
- skausmą malšinančių vaistų;
- raumenų relaksantai, kurie padeda sumažinti raumenų spazmus;
- vaistai, turintys chondroprotekcinį poveikį;
- fizioterapinės procedūros;
- masažas;
- mankštos terapija;
- subalansuota mityba.
Išstudijavus medicininę literatūrą, galima daryti tam tikras išvadas, kaip gydoma kaklo stuburo osteochondrozė, tačiau nesilaikant profesionaliai paskirto gydymo yra nusikaltimas savo sveikatai.